Dieta nie musi być wcale katorgą i dramatem, zakończonym efektem jojo. Jeśli nie mamy doświadczenia i konkretnej wiedzy, warto aby przygotował ją dla nas dietetyk, który dzięki wywiadowi i rozeznaniu naszych przyzwyczajeń, będzie optymalna dla naszego zdrowia i potrzeb.
Dietetyk czy samodzielne planowanie – co powinno znaleźć się w diecie?
Budowanie jadłospisu musi być w pełni powiązane z naszym trybem życia. Jeśli jesteśmy aktywni fizycznie, wówczas w menu powinny się znaleźć zupełnie inne produkty, o nieco większej kaloryczności.
Na pewno należy odrzucić jedzenie typu fast food, alkohol oraz potrawy smażone na głębokim tłuszczu. W zamian powinno się wprowadzić świeże warzywa i owoce, białe mięso (najlepiej drób). W każdym posiłku powinny się znaleźć wszystkie niezbędne witaminy, sole mineralne i składniki odżywcze.
Jeśli nie jesteśmy specjalistami lub nie mamy czasu na dokształcanie się z zakresu podstaw żywienia można zawsze odwiedzić dietetyka, który pomoże dopasować jadłospis. Dobrą opcją jest również tak zwana dieta pudełkowa, w której wszystkie posiłki dostajemy codziennie rano. Pozwala to znacząco oszczędzić czas i energię potrzebną na komponowanie posiłków.
Bycie na diecie naprawdę może stać się przyjemnym i smacznym nawykiem.
Warto zerknąć na stronę http://apdietetyka.pl aby dowiedzieć się więcej o diecie
Najnowsze komentarze